BAKIN VE HİSSEDİN
1. Baş ve boyun
Aynada yüzünüze bakın. Normalde yüzünüzün sağ ve sol tarafı simetriktir. Herhangi bir şekil bozukluğu olup olmadığını değerlendirin.
2. Yüz
Derinizi inceleyin. Herhangi bir sekil değisikligi, renklenme, yara, sişme olup olmadığı açısından değerlendirin.
3. Boyun
Boyun çevresine baskı yaptiğınız zaman herhangi bir şişlik ya da sertlik olup olmadığını kontrol edin.
4. Dudaklar
Dudağınızı dışarı doğru çevirin ve herhangi bir yara renk, şekil değişikliği olup olmadığına bakın. Ardından bas parmak ve isaret parmağınızın arasına dudağınızı alarak herhangi bir sıradışılık olup olmaması açısından değerlendirin. Bunu her dudağınız için ayrı ayrı yapın..
5. Yanak
Parmaklarınızın yardımı ile yanağınızın iç tarafına bakın. Yanağınızın iç yüzeyini kırmızı, beyaz ya da koyu bir lekelenme olup olmaması açısından değerlendirin. Ardından işaret ve bas parmağınızın arasına yanağınızı alın çok bastırmadan şişlik ya da sertlik olup olmaması açısından değerlendirin. Bunu her iki yanağınız için de ayrı ayrı yapın.
6. Damak
Başınızı hafifce arkaya eğip ağzınızı kocaman açın. Herhangi bir renk değişikliği sıradışı bir durum olup olmaması açısından damağınızı değerlendirin. Parmağınızı damağınızın üzerinde gezdirerek herhangi bir farklılık olup olmadığına bakın.
7. Ağız tabanı ve dil
Dilinizi öne doğru çekin. Dil kökünüzü herhangi bri renk,şekil değişikliği açısından değerlendirin. Ardından önce sağ sonra sola çekerek dilinizin yan tarafını aynı şekilde değerlendirin. Ardından dilinizi yukarı doğru çekerek ağız tabanınızda normalden farklı bir bulgu olup olmadığı açısından değerlendirin.
En son olarak dilinizin üzerinde parmağınızı gezdirerek şişlik ya da sertlik olup olmadığına bakın.
Herhangi sıradışı bir bulgu ya da 2 haftadan uzun süredir geçmeyen sebebini açıklayamadığınız renk- şekil değişikliği, şişlik ya da yara durumunda lütfen en yakın çene cerrahına ya da diş hekimine başvurun.